Ternyata Ini Manfaat Puasa untuk Kesehatan Lambung, Salah Satunya Bantu Sembuhkan GERD
JAKARTA, investortrust.id - Menjalani puasa di bulan Ramadan dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan organ tubuh, termasuk lambung. Bahkan, puasa juga berdampak positif bagi penderita asam lambung, yaitu bisa mengurangi risiko kambuhnya asam lambung naik.
Lantas, sebetulnya apa manfaat puasa untuk lambung? Mari simak pembahasan selengkapnya melalui ulasan di bawah ini.
Lambung adalah salah satu organ yang berperan penting dalam proses pencernaan makanan dan minuman. Melansir dari laman resmi Siloam Hospitals, Senin (3/3/2025), organ ini menghasilkan cairan asam lambung yang berfungsi untuk membantu proses penyerapan nutrisi dari makanan. Namun, bila perut dalam kondisi kosong, asam lambung bisa naik dan mengiritasi dinding perut, sehingga memicu gejala nyeri pada ulu hati.
Hal tersebut sering kali menjadi kekhawatiran seseorang yang akan menjalani puasa. Pasalnya, perut tidak akan terisi makanan maupun minuman apa pun selama beberapa jam. Hal ini tidak sepenuhnya salah. Namun, bila menerapkan pola makan yang tepat selama puasa, maka kekhawatiran akan timbulnya gejala asam lambung bisa diminimalkan.
Di samping itu, perlu diketahui juga bahwa puasa sebenarnya dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan lambung.
1. Mengurangi Gerakan Usus dan Lambung
Manfaat puasa untuk lambung yang pertama adalah mengurangi gerakan pada usus dan lambung. Selama berpuasa, usus dan lambung akan menurunkan aktivitas gerakannya karena tidak terdapat makanan atau minuman yang bisa dicerna. Bila gerakannya berkurang, terjadinya gesekan yang meningkatkan risiko luka pada lapisan lambung juga semakin berkurang
2. Menurunkan Sekresi Asam Lambung
Selama tidak ada makanan atau minuman yang masuk ke dalam tubuh saat periode berpuasa, maka aktivitas lambung pun berkurang. Alhasil, sekresi asam lambung juga menurun. Penurunan produksi asam lambung dapat mengurangi risiko luka di dinding lambung yang disebabkan oleh cairan tersebut. Hal ini tentunya memberikan dampak positif pada penderita asam lambung.
3. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Puasa juga dapat meningkatkan kesehatan sistem pencernaan secara keseluruhan, termasuk lambung. Pasalnya, dengan berpuasa, tubuh memberikan waktu yang cukup bagi sistem pencernaan untuk beristirahat. Bila kesehatan pencernaan terjaga, risiko gangguan lambung juga berkurang.
4. Membantu Menyembuhkan GERD
Manfaat puasa untuk lambung lainnya adalah membantu meredakan gejala GERD (gastroesophageal reflux disease). Hal ini didukung oleh penelitian yang dipublikasikan tahun 2016 dalam Acta Medica Indonesiana yang menyebutkan bahwa puasa mampu meredakan gejala asam lambung naik.
Manfaat ini diperoleh dari perubahan gaya hidup selama puasa, seperti kecenderungan mengurangi rokok dan pola makan yang lebih teratur (di jam yang sama saat buka dan sahur). Puasa juga dapat membantu penderita GERD untuk mengelola stres sebaik mungkin sehingga bisa mengurangi risiko asam lambung naik.